Uống trà quế mỗi ngày có lợi gì? Lợi ích và lưu ý cần biết

Với mùi thơm ấm và vị dễ uống, trà quế được nhiều người chọn làm thức uống quen thuộc mỗi ngày. Vậy duy trì một tách trà quế đều đặn có thể mang lại những thay đổi gì cho cơ thể, và nên dùng thế nào cho hợp lý? Bài viết dưới đây sẽ lần lượt giải đáp.

Cơ thể có thể thay đổi ra sao khi uống trà quế đều đặn

Nếu được dùng đúng lượng và duy trì đủ lâu, trà quế có thể đem lại nhiều tín hiệu tích cực: đường huyết dễ kiểm soát hơn, trao đổi chất được thúc đẩy, tiêu hóa nhẹ nhàng hơn và sức đề kháng được củng cố. Có được điều đó là nhờ các hoạt chất tự nhiên sẵn có trong quế, kết hợp với một thói quen uống trà điều độ. Dĩ nhiên, mỗi cơ thể phản ứng một khác và thường phải sau một thời gian mới cảm nhận rõ.

Góp phần giữ đường huyết ổn định

Một số hoạt chất trong quế được cho là giúp insulin phát huy tác dụng tốt hơn, nhờ vậy lượng đường trong máu sau bữa ăn ít dao động. Theo một vài nghiên cứu, người có nguy cơ mắc tiểu đường type 2 khi dùng quế đều đặn có thể thấy chỉ số đường huyết lúc đói giảm nhẹ. Trà quế cũng có thể khiến đường từ thức ăn được hấp thu chậm lại, tránh hiện tượng đường huyết vọt lên đột ngột. Chính vì vậy, nhiều người có thói quen nhâm nhi trà quế sau bữa. Cần lưu ý rằng đây chỉ là thức uống hỗ trợ, không thể thay cho thuốc điều trị; người đang mắc bệnh nên trao đổi với bác sĩ trước khi uống thường xuyên.

Hỗ trợ trao đổi chất và quản lý cân nặng

Nhờ khả năng sinh nhiệt nhẹ, quế có thể giúp cơ thể tiêu hao calo ngay cả khi bạn đang nghỉ. Duy trì trà quế mỗi ngày có thể giúp việc chuyển hóa năng lượng trơn tru hơn, từ đó góp phần giữ cân nặng ổn định. Thức uống này còn làm dịu cơn thèm ngọt, giúp bạn bớt ăn thêm đồ ngọt và tinh bột giữa các bữa. Một tách trà uống chừng 15 đến 20 phút trước khi ăn có thể mang lại cảm giác hơi no, nhờ đó bạn ăn vừa đủ mà không bị uể oải. Muốn hiệu quả lâu dài, hãy kết hợp trà quế với việc ăn uống cân đối và tập luyện thường xuyên.

Cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi

Quế có tính kháng khuẩn và kháng viêm, vì thế có thể góp phần giữ cho hệ vi khuẩn đường ruột cân bằng và xoa dịu những rắc rối tiêu hóa hay gặp. Uống một tách trà quế còn ấm sau khi ăn giúp dạ dày tiết dịch vị tốt hơn, thức ăn nhờ đó được phân giải nhanh. Một số hoạt chất trong quế cũng làm ruột bớt co thắt, nên cảm giác đầy hơi, khó chịu ở bụng dịu đi. Không ít người cho biết bụng bớt chướng hẳn sau vài tuần duy trì đều đặn. Dù vậy, đừng uống quá nhiều trong một ngày, bởi điều này có thể gây nóng trong và không tốt cho dạ dày.

Góp phần tăng đề kháng và bảo vệ tim mạch

Trong quế có nhiều chất chống oxy hóa, tiêu biểu là cinnamaldehyde và polyphenol, giúp tế bào được bảo vệ trước các gốc tự do. Nhóm hoạt chất này có thể hỗ trợ hệ miễn dịch làm việc hiệu quả, góp phần hạn chế các bệnh viêm nhiễm thường gặp. Đối với hệ tim mạch, trà quế có thể giúp máu lưu thông tốt hơn và góp phần hạ cholesterol xấu. Vài nghiên cứu cũng ghi nhận quế dùng đều đặn có thể làm huyết áp giảm nhẹ ở những người vốn có chỉ số cao. Ngoài ra, thói quen thưởng một tách trà ấm mỗi ngày giúp tinh thần thư giãn, gián tiếp có lợi cho tim mạch về lâu dài.

Uống trà quế thế nào cho đúng và an toàn

Lợi ích của trà quế chỉ trọn vẹn khi bạn uống đúng cách; dùng tùy hứng hoặc quá tay có thể gây tác dụng ngược. Hãy tìm hiểu khi nào nên uống, uống bao nhiêu là đủ và ai cần cẩn trọng. Các gợi ý dưới đây giúp bạn hình thành thói quen uống trà quế vừa an toàn vừa hợp lý.

Những khung giờ nên uống trà quế

Tách trà quế đầu ngày nên uống sau khi ngủ dậy chừng 30 phút, để đánh thức quá trình trao đổi chất. Nếu uống trước khi ăn chừng 15 đến 20 phút, trà có thể giúp bạn bớt thèm ăn và tiêu hóa nhẹ nhàng hơn. Khoảng nửa tiếng sau bữa cũng là thời điểm hợp lý, đặc biệt với những ai muốn giữ đường huyết ổn định. Lúc xế chiều hay chập tối, khi cơ thể bắt đầu thấm mệt, một tách trà quế nóng giúp đầu óc minh mẫn mà không tạo cảm giác lệ thuộc caffeine. Tuy vậy, tránh uống ngay trước giờ đi ngủ vì người nhạy cảm có thể trằn trọc. Uống vào một giờ cố định mỗi ngày sẽ giúp cơ thể quen dần và đạt hiệu quả cao hơn.

Liều lượng hợp lý và những ai cần thận trọng

Người trưởng thành khỏe mạnh có thể uống mỗi ngày từ 1 đến 2 tách, mỗi tách pha với một thanh quế nhỏ hoặc chừng 1 đến 2 gram quế khô. Lượng quế dùng trong ngày không nên quá 6 gram, bởi coumarin có trong quế có thể gây hại cho gan khi dùng liều cao trong thời gian dài. Những nhóm sau cần đặc biệt chú ý:

• Bà bầu và mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ nên dùng hạn chế, hoặc hỏi bác sĩ trước khi uống đều đặn.
• Người mắc bệnh gan, bệnh thận hay đang uống thuốc chống đông máu cần hết sức cẩn trọng, do quế có khả năng tương tác với thuốc.
• Người huyết áp thấp, hoặc người bệnh tiểu đường đang điều trị bằng insulin, nên theo dõi sát phản ứng của cơ thể khi uống.
• Không cho trẻ dưới 12 tuổi uống trà quế mỗi ngày theo liều dành cho người lớn.

Nếu thấy nóng trong, dị ứng hay khó chịu ở dạ dày, hãy giảm liều hoặc ngừng uống ngay. Người đang có bệnh lý nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi đưa trà quế vào thói quen hằng ngày.

Essiora Tea: trà quế Shan Tuyết Cổ Thụ của VINEX

Essiora Tea là dòng trà quế Shan Tuyết Cổ Thụ của VINEX, nơi trà từ những cây chè cổ thụ gặp gỡ vỏ quế rừng, cho ra hương vị không giống các loại trà quế phổ biến. Sản phẩm hướng tới những người muốn một thức uống có lợi cho sức khỏe mà vẫn đậm chiều sâu văn hóa. Nhờ nguyên liệu chọn lọc kỹ và quy trình chế biến chặt chẽ, Essiora Tea tạo được vị trí riêng giữa các dòng trà cao cấp.

Nguyên liệu quý từ núi cao và rừng tự nhiên

Những búp trà Shan Tuyết được hái trên các cây cổ thụ đã sống hàng trăm năm ở vùng núi cao miền Bắc. Tiết trời lạnh, sương mù giăng quanh năm và nền đất nhiều khoáng chất giúp búp trà tích tụ mùi thơm cùng vị ngọt hậu đặc trưng. Phần vỏ quế đến từ các khu rừng tự nhiên lâu năm, mùi nồng ấm hơn và nhiều tinh dầu hơn quế trồng. Bởi cả hai nguyên liệu đều khan hiếm, sản phẩm trở nên quý giá và khó bị làm nhái. Khâu thu hái được thực hiện bằng tay, chỉ giữ lại búp non và những miếng vỏ quế đạt yêu cầu về mùi hương, màu sắc, độ dày. Nguồn nguyên liệu đặc biệt này là nền móng làm nên đẳng cấp của trà quế Essiora Tea.

Hương vị hài hòa giữa thanh và ấm

Khi được pha, trà Shan Tuyết cổ thụ cho mùi thơm nhẹ và thanh, vị hơi chát lúc đầu rồi ngọt dần nơi cuống họng. Vỏ quế rừng góp thêm tầng hương nồng ấm, khiến người uống thấy dễ chịu và ấm người lâu hơn. Hai thành phần được phối theo tỷ lệ tính toán kỹ, không bên nào lấn át bên nào, giữ được sự hài hòa giữa vị thanh và vị ấm. Nước trà trong, ánh vàng hổ phách, vừa rót ra chén đã thơm lan. Dư vị ngọt tự nhiên cùng hơi ấm nhẹ đọng lại nơi cổ họng đem đến cảm giác thư thái sau mỗi ngụm. Trà ngon nhất khi uống nóng vào buổi sáng hoặc đi kèm một bữa ăn nhẹ, là gợi ý tinh tế cho người yêu trà muốn tìm một thức uống có lợi cho sức khỏe.

Dùng có chừng mực và đúng thời điểm, trà quế hoàn toàn có thể trở thành một thói quen dễ chịu, góp phần chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Với Essiora Tea, tinh hoa trà cổ thụ gặp hương ấm của vỏ quế rừng trong một tách trà vừa thanh tao vừa đậm đà, giàu giá trị văn hóa, phù hợp để tự thưởng cho mình theo phong cách an nhiên.

Để được tư vấn thêm về trà quế Shan Tuyết Cổ Thụ Essiora Tea hoặc các bộ quà tặng của VINEX, bạn có thể liên hệ đội ngũ VINEX qua hotline 0967 057 863 hoặc để lại thông tin tại form “Nhận tư vấn” trên quatangvinex.com.